多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜大多含有豐富的膳食纖維，既能促進食物的消化，又能增加飽腹感。每天吃水果蔬菜是治療和預(yù)防便秘的最簡單方法。只有順暢排毒了，才能給給小肚子減負，打造平小腹。
隨時隨地挺胸收腹
無論是坐著還是站著的時候都要保持抬頭挺胸收腹的好習(xí)慣。不然會很容易因為姿勢不良而擠出肚子贅肉。
飯后散散步
如果想徹底減小肚子贅肉，飯后一定不要馬上坐下或者躺下。最好是在飯后出去散散步，多走走，不給脂肪留守肚子的機會。尤其是午餐后，是最容易造成腹部贅肉的時間，因此一定要重視飯后散步的習(xí)慣，堅持散步半小時左右才能杜絕贅肉后患。
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