三、黃油餅干
這種金黃色的小點(diǎn)心看起來(lái)很美味，但是其實(shí)并沒(méi)有多少的營(yíng)養(yǎng)成。就是由面粉、黃油加上食用化學(xué)物質(zhì)、添加劑、人工色素、玉米糖漿混合而成的，可以說(shuō)對(duì)身體有百害而無(wú)一益。它看上去薄薄的一片，可能你覺(jué)得這么小一片餅干不會(huì)對(duì)你的身體造成什么影響，殊不知，每份黃油餅干約含有18克的碳水化合物，食用過(guò)多會(huì)讓脂肪和熱量大量的堆積在你的身體里，使你發(fā)胖哦。
四、果粒酸奶
酸奶中的水果顆粒含有大量糖分，熱量高得驚人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下，一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大約為30克左右。酸奶雖說(shuō)是飯后助消化的利器，但是如果飲用帶果粒的酸奶，大量的熱量就會(huì)進(jìn)入你的身體，不但對(duì)減肥沒(méi)有任何幫助，還會(huì)促進(jìn)你脂肪的堆積，讓你越來(lái)越胖。
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