7. 豬蹄和豬肉燉兩小時以上營養(yǎng)更豐富

　　在很多人的想法中，豬蹄和豬肉燉的時間越久，其營養(yǎng)價值才能被徹底燉出來，營養(yǎng)價值更高，適當?shù)某孕?，減肥效果也會更好，這是因為里面的飽和脂肪酸會變成不飽和脂肪酸。實際上，豬蹄和豬肉燉兩個小時以上后，其中的飽和脂肪酸無論怎樣烹制都不會變成不飽和脂肪酸，無論怎么燉，吃多了都會讓人長胖。

　　8.甜味劑可以減肥

　　甜味劑是被賦予食品或飼料以甜味的食品添加劑。甜味劑的甜度高，用量少，所含的熱值也很低，而且在進入人體后，不會參與代謝過程，所以，糖尿病患者經(jīng)常用它來作為攝取糖分的主要途徑，但是如今甜味劑早就已經(jīng)不再是糖尿病患者的專利，一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的誘惑，便以甜味劑食品來替代糖。但是很多甜味劑并未像大家想的那樣吃多了也不會讓人長胖，相反，如果攝入的量太多，一樣免不了長胖的結(jié)局。

　　你在平時的生活中有沒有過以上的想法呢，趕緊改掉這些還在欺騙你的減肥常識吧，也許你之所以不能瘦身成功，就是因為這些知識，多看看那些科學的減肥常識吧，千萬不要執(zhí)迷于自己所信奉的減肥知識了。