隨著養(yǎng)生的日益興起，現(xiàn)在的人們對健康的關(guān)注越來越重視，對于減肥，很多人也開始選擇運動和飲食相結(jié)合的方法，并將這一法則當(dāng)成是獨家瘦身寶典，期待通過這種方法能實現(xiàn)自己成功減肥的夢想。實際上在很多人的觀點中，是有很多減肥誤區(qū)的，這些減肥誤區(qū)直接影響著你的減肥成敗，現(xiàn)在就來看看這些很多人容易犯的減肥誤區(qū)吧。

　　減肥誤區(qū)一：運動停止會“反彈”

　　運動鍛煉所消耗的脂肪主要有兩部分：以前儲積的多余脂肪和訓(xùn)練同期攝入的多余熱量所儲積的脂肪。之所以很多人會有運動停止后會反彈的觀點，主要是因為運動挺直后，并未注意飲食的科學(xué)搭配，導(dǎo)致攝入過量食物，造成多余熱量重新轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在體內(nèi)，使得體重再度增加。

　　減肥誤區(qū)二：做有氧鍛煉就可改變體形

　　有氧運動的瘦身效果確實很不錯，如騎單車、跑步等有氧運動，加上飲食的適量控制，的確可以讓人的體重減輕，但是這只是讓肥胖的部位脂肪變得更少了而已，體形會從開始的肥碩變得小很多，就好像是一個較大的梨子變成一個較小的梨子。要想通過有氧鍛煉的方法塑造出完美身材，關(guān)鍵是要多從事綜合性的運動，比如將鍛煉手臂、瘦腰、瘦腿的運動都結(jié)合起來一起做，說不定能收到不錯的塑形效果。