熟悉減肥的人都知道飲食減肥有著很大的弊端，因?yàn)楹芏囡嬍硿p肥怪招都比較單一，采用一種食物來(lái)減肥。這樣很容易造成身體營(yíng)養(yǎng)失衡，丟失身體的健康。所以在使用一些單一飲食減肥秘方的時(shí)候，一定要小心，千萬(wàn)不能陷入飲食減肥怪招的誤區(qū)中。下面的3種飲食減肥怪招，減肥的美眉就要小心對(duì)待咯。

　　減肥怪招1：柚子減肥法

　　瘦身原理：減肥者需要做的僅僅是減少零食和大部分復(fù)合碳水化合物的攝入，以柚子代替，同時(shí)每天喝幾杯水。柚子減肥具體方法：早上以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子;中午飯前或飯后食用1/3個(gè)柚子;晚上同中午。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這個(gè)方法應(yīng)該有效，如果能配合運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該會(huì)更好，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。不推薦這種方法是因?yàn)殚L(zhǎng)期食用同一種水果，也會(huì)導(dǎo)致減肥者攝入的營(yíng)養(yǎng)單一。建議可以多吃配合當(dāng)季的減肥水果，效果會(huì)更好。

　　柚子含有一種名叫柚苷配基的成分。

　　研究標(biāo)明，柚苷配基能促使肝臟消化分解脂肪。多吃柚子就不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。同時(shí)，柚子含有豐富的纖維素，能幫助人抑制食欲，有效地控制食量。不過(guò)長(zhǎng)時(shí)間只吃柚子未免單一，這里推薦一些有利于減肥的水果：香蕉、蘋果、獼猴桃等。

　　可信程度：★★★☆☆

　　危險(xiǎn)程度：★☆☆☆☆

　　減肥效果：★★★☆☆