第三種：食肉減肥法

　　具體方法：

　　減肥期間忌食淀粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；減肥期間要喝大量的開水。

　　減肥根據(jù)：

　　主食中含有大量的碳水化合物即糖類，積聚在人體容易轉(zhuǎn)化為脂肪，還是少吃為妙。肉類可以為人體提供生命活動必須的蛋白質(zhì)，而且容易產(chǎn)生飽腹感。

　　營養(yǎng)師揭秘：

　　這就是我們常說的低碳無糖減肥方法，最多人嘗試。其原理和對身體的傷害我也講過了多次。

　　這方法在短期內(nèi)減重明顯，在起初4～7天里，體重明顯下降。但是，每 1克碳水化合物需要結(jié)合4克水，以糖原的形式儲存在肝臟和肌肉中，也就是說，當開始節(jié)食幾天，機體消耗量所有的儲備糖原(大約500克)，你還會失去大約2千克的水分。所以在減輕5斤多體重里，不會有一點點脂肪。一旦恢復到正常的飲食，糖原的儲備會立刻恢復，連同相應的水分。因此，體重減少也只是體重減少，而沒有脂肪的減少。人們卻錯誤的認為，他們在快速的減去脂肪。