各類面食：粗糧就不發(fā)胖
　　隨著精細(xì)食物帶來的危害越來越明顯，許多人們開始傾向于多吃一些粗糧食品。粗糧富含大量膳食纖維和維生素，加上熱量低易于消化也被減肥人群所推崇熱捧。然而粗糧畢竟也屬于主食類，用粗糧制成的面食更因?yàn)橐子谙斩l(fā)肥胖，并不是只要吃粗糧就能減肥，這種主食吃多了照樣胖你沒商量。

　　粗糧本身熱量并不高，如果你在減肥期間，小編建議你可以多吃一些新鮮的玉米、番薯，多喝一些粗糧谷物做成的新鮮豆?jié){或是用不加工的粗麥片來泡水食用。但是用粗糧制作的面包、蛋糕、饅頭、面條等加工食品，由于是經(jīng)過精細(xì)研磨之后制成的原料，熱量更容易被人體吸收利用，對(duì)減肥是沒有任何幫助的。

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