第四種：低熱量減肥法
如果每天的飲食中攝入的熱量只有650至1300卡路里，那么人體會(huì)缺少某些重要的營(yíng)養(yǎng)素，像蛋白質(zhì)、鈣、鐵和鋅。所以飲食專(zhuān)家說(shuō)如果人體一天或兩天處于這種饑餓狀態(tài)，就會(huì)危害健康。
而且，這種減肥法幫忙減掉的都是瘦體重而不是體內(nèi)的脂肪，所以過(guò)了這個(gè)減肥的時(shí)期后回到正常的飲食上來(lái)，就會(huì)很快反彈的了。
第五種：白菜湯減法(還有所有其他的單一食物減肥)
有太多的謠言支持宣揚(yáng)這個(gè)減肥法了，但實(shí)際上，無(wú)論是美國(guó)心臟協(xié)會(huì)還是其他的健康協(xié)會(huì)并不推薦這種減肥法。事實(shí)上，他們已經(jīng)很明確地指出這種減肥法要不得。
關(guān)于這個(gè)減肥法有好幾個(gè)版本，不過(guò)所有的都是七天一個(gè)周期，而且食物就是所謂的能燃燒脂肪的白菜湯(由白菜、胡蘿卜、芹菜、番茄、胡椒和洋蔥混合做成)。
雖然這個(gè)減肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的減肥餐一樣對(duì)人體有害，但是你想想，你能靠這個(gè)菜吃多久呢。沒(méi)過(guò)多久，你肯定會(huì)厭煩了這個(gè)菜，然后回到平常的飲食了。
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