劉嘉玲：早飯只喝果汁

　　劉嘉玲年近40歲，但是身材卻一點兒都沒有走樣，據(jù)說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當(dāng)每天每餐的主食。

　　專家點評：早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進(jìn)補，對人體很重要。因為經(jīng)過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會造成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。

　　建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，最好是多種食品的組合，如糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康才有利。