隨著減肥的流行，很多人也開(kāi)始留意飲食，注意運(yùn)動(dòng)，但是僅此而已就可以實(shí)現(xiàn)瘦身嗎?不一定，如果你的飲食觀念是錯(cuò)誤的，那么就算你怎么控制飲食，都可能無(wú)法減重，之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)楹芏嗳讼萑肓孙嬍硿p肥誤區(qū)，有些減肥食物雖然具有減肥的功用，但是實(shí)際上并不能減肥，現(xiàn)在就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下讓你越吃越肥的7種減肥食物吧。

　　脫脂酸奶

　　脫脂酸奶的熱量雖然很低，但是它的人造甜味往往會(huì)促進(jìn)胃液的分泌，喝脫脂酸奶的確可以讓人減肥，但是腸胃卻因此無(wú)法得到足夠的脂肪，會(huì)讓你覺(jué)得越來(lái)越餓，渴望更多食物。所以，如果沒(méi)有太強(qiáng)的意志，很難堅(jiān)持下去。

　　小編建議：如果想避免這種情況，可以在低脂酸奶中加一些水果，如果選擇的是脫脂酸奶，可以在里面加一勺葵花籽讓胃口更心滿意足。堅(jiān)果種子中的脂肪消化的比較慢，完全可以避免脫脂酸奶帶來(lái)的饑餓感，讓你的飽腹感更持久，減肥也會(huì)更輕松。

　　脫脂酸奶與谷物

　　相信很多人的早餐是一杯脫脂酸奶加上一點(diǎn)谷物食品，這種早餐搭配非常簡(jiǎn)單，而且熱量很低，食用也很方便，但是谷物和脫脂酸奶的組合，卡路里太少，不足以維持一整天的活力。谷物膨脹后雖然看來(lái)是一大碗，但是膳食纖維的含量很低，人食用后不久就會(huì)覺(jué)得饑餓，這樣一來(lái)，即使你覺(jué)得自己早餐吃的很飽，但是不到中午依然會(huì)饑餓難忍，如果午餐碰上高熱量的食物很容易不小心吃多，以致減肥失控。

　　小編建議：對(duì)于節(jié)食者來(lái)說(shuō)，最佳的早餐應(yīng)該是膳食纖維含量比較高的燕麥粥，如果喜歡吃甜食，可以適當(dāng)加上些紅糖，最好是自己做，這樣就可以更好的控制糖的加入量了，而且還更衛(wèi)生，更有營(yíng)養(yǎng)。