無糖飲料

　　很多人往往會被無糖飲料的噱頭吸引，認為這是絕對不會讓人長胖的飲料，其實實際情況并非如此，無糖飲料的人工甜味會喚醒消化系統(tǒng)，但是卻沒有營養(yǎng)素滿足你被刺激的食欲，這種情況帶來的結(jié)果就是讓你越來越想吃東西，如此一來，反而更不容易減肥了。

　　小編建議：盡量不要將口渴的信息和饑餓混淆，如果覺得有點兒饑餓感的時候，不妨喝些熱飲舒緩饑餓感，除非意識到自己是真的饑餓了，否則不要輕易進食。

　　蘋果

　　蘋果不僅低脂營養(yǎng)，還富含多種維生素和膳食纖維，很多減肥的朋友會將碰過做為自己的健康減肥首選，但是靠著吃蘋果的方法減肥，并不是均衡的飲食，而且很多人在使用蘋果減肥法的時候，往往是中午不吃其他東西，只吃蘋果，這樣一來，晚上一定會讓你倍感饑餓，到時候就容易控制不住自己的飲食欲望，瘋狂進食，進而導(dǎo)致減肥失敗。

　　小編建議：蘋果減肥法雖然很有效果，但也很容易讓人感到饑餓，所以，在吃蘋果的時候，不妨搭配5～10顆杏仁或是一條干酪，通過零食多補充點卡路里，就可以避免晚餐狼吞虎咽。