體重總是降了再升，升了又降，始終沒(méi)能真正的減肥成功，這到底是什么原因造成的呢？難道我們真的瘦不下來(lái)嗎？其實(shí)，很多原因都可能導(dǎo)致我們減肥失敗，下面就讓我們一起來(lái)看一看自己究竟在減肥的哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，然后及時(shí)的做出調(diào)整和改進(jìn)吧。

　　一.不合理飲食

　　無(wú)論是我們吃了太多食物還是因?yàn)楣?jié)食吃得太少，都會(huì)影響到減肥的進(jìn)度。例如很多人習(xí)慣不吃主食或者是經(jīng)常餓肚子，總是饑一頓飽一頓，這樣自然是無(wú)法成功減肥的。我們的飲食既要控制熱量，同時(shí)也要保持提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和飽腹感，這樣才能避免暴飲暴食等現(xiàn)象發(fā)生，影響正常的減肥計(jì)劃。 

　　二.不喜歡運(yùn)動(dòng)

　　因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫^(guò)大，我們總是沒(méi)有精力去做運(yùn)動(dòng)，就連很近的距離都習(xí)慣坐公交車(chē)而不是走路到達(dá)。可是想要減肥的話，我們必須要讓自己動(dòng)起來(lái)，這樣才能消耗身體的熱量。例如增加自己步行、上下樓以及做家務(wù)的次數(shù)，或者是每天抽出十幾分鐘做一些簡(jiǎn)單的瘦身操，都可以幫助我們維持好身材。