三.飲食不規(guī)律
我們的生活總是在忙碌中度過，所以常常造成飲食不規(guī)律的現(xiàn)象。不能按時的吃正餐，常常暴飲暴食，有時候還會拖延吃晚飯的時間，食物不宜消化，就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以才導(dǎo)致自己總是瘦不下去。所以我們應(yīng)該盡量的安排好自己的作息時間，尤其是要固定一日三餐，這樣才能避免飲食間隙過長而出現(xiàn)饑餓感。
四.不良生活習(xí)慣
工作壓力過大、經(jīng)常熬夜、不吃早餐等等的不良生活習(xí)慣也會嚴(yán)重的影響我們的減肥效率，甚至造成發(fā)胖的危險。當(dāng)身體缺乏營養(yǎng)、過于疲勞時就會導(dǎo)致新陳代謝下降，熱量不易消耗。所以減肥成功的第一步就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起、按時吃早餐、及時的調(diào)整不良情緒，這樣我們才可以更好的進行減肥計劃。
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