甜味劑有助于減肥

　　糖向來(lái)是減肥者共同抵制的食物，很多喜歡甜食的人往往會(huì)用甜味劑來(lái)代替糖分食用，尤其是患有糖尿病的人可以放心食用而不必?fù)?dān)心血糖會(huì)因此升高。但是很多甜味劑基本上都是人造甜味劑，如乳糖醇、糖精鈉、麥牙糖醇、木糖醇、甘草、蔗糖素和阿斯巴甜等，因?yàn)橹挥幸稽c(diǎn)甜味，所以它的卡路里非常低，但是研究發(fā)現(xiàn)，人造甜味劑不僅不能減肥，反而還會(huì)讓你增肥不止，比如很多人在吃甜味劑后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的食欲增強(qiáng)了，很多網(wǎng)友也反映自己吃了甜味劑后，更加饑餓，最終導(dǎo)致減肥失敗。

　　沙拉是最佳的減肥食物

　　沙拉因?yàn)樗目防锓浅５?，所以受到了眾多減肥朋友的青睞，沙拉中水分基本上占到80%左右，正是如此，很多JMS都喜歡將沙拉當(dāng)成是自己的主食。殊不知，這樣一來(lái)，不僅不能減肥，還會(huì)嚴(yán)重影響你的身體健康。這是因?yàn)楹芏嗯缘捏w質(zhì)都是偏冷的，經(jīng)常吃沙拉，會(huì)讓身體的新陳代謝變差，血液循環(huán)不好，除此之外，人從沙拉中所攝取的養(yǎng)分是很低的，經(jīng)常用沙拉作為自己的減肥主食，不僅會(huì)讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚沒(méi)有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。而且很多蔬菜因?yàn)榉柿系木壒?，所含的硝酸鹽含量比較高，潛在危險(xiǎn)不容人小視。