蜂蜜熱量低，有助減肥

　　現(xiàn)在市面上各種各樣關于蜂蜜減肥的說法傳得沸沸揚揚，如果你將自己減肥的希望都寄托于蜂蜜上，那么你的瘦身希望恐怕要落空了，實際上100克蜂蜜就含有差不多303卡路里的熱量，要知道100克糖也就含有399卡路里的熱量，蜂蜜所含的熱量比糖低不了多少，雖然蜂蜜中含有很多人體所需的營養(yǎng)成分，但是如果因為覺得蜂蜜的熱量低，就攝入太多蜂蜜，不僅不會讓你減重，還會讓你胖不停哦!

　　吃土豆容易讓人發(fā)胖

　　土豆的淀粉含量很高，很多人因此會將它認為成是最容易讓人發(fā)胖的食物，其實事實并沒有大家想象的那么糟糕，土豆中水的比例高達70%以上，真正的淀粉含量不過20%，其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發(fā)胖，還有減肥的效果呢!之所以很多人一直認為土豆是讓人發(fā)胖的食物，主要是因為土豆的烹飪方法不對，將土豆做成炸薯條、炸薯片后，一個中等大小的不放油的炸土豆可能僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條后所含的熱量能高達200千卡以上。令人長胖的不是土豆，而是烹飪過程中土豆所吸收的油脂。

　　以上8個飲食減肥謊言有沒有欺騙過你啊，不要再對自己以往的減肥常識深信不疑了，沒有科學根據(jù)的傳言，除了讓你陷入減肥的怪圈無法走出之外，還會讓你因此走上越來越肥的誤區(qū)，對于什么食物能減肥，什么食物不能減肥，一定要多加留心，學會辨別真正可以讓你瘦身的減肥食物，流言很可怕，還請大家多謹慎。