伴隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，衣服越穿越少，減肥又將成為年輕女性的一個話題。春季減肥怎樣才能又快又有效呢？很多女性更喜歡研究各種各樣的減肥食譜，通過飲食來達到快速減肥的目的。但是一些常見飲食減肥的方法卻存在著各種利弊。下面小編替大家一一分析。

　　蛋白質(zhì)減肥法

　　減肥原理：蛋白質(zhì)減肥法認為人體肥胖的根本原因是攝入了過多的碳水化合物。

　　見效時間：短期內(nèi)有效，但是反彈率也很高。

　　缺點：破壞營養(yǎng)平衡，有可能導致高膽固醇。另外蛋白質(zhì)的過量攝入會導致鈣的流失，增加患骨質(zhì)疏松癥的幾率。增加腎臟的浮蕩。長期如此，容易形成維生素缺乏癥。

　　辣椒減肥法

　　減肥原理：食用辣椒后會產(chǎn)生熱反應(yīng)，能夠提高體溫，幫助熱量的消耗。“辣椒素”進入人體后，會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，造成能量代謝加速，促進脂肪的燃燒。

　　缺點：攝入過多的辣椒，會對消化器官造成很大的刺激。