為了滿足眾多女性朋友減肥的渴望，各種各樣的減肥餐橫空出世，標(biāo)榜著具有各種瘦身作用的減肥餐層出不窮，讓人根本無法分辨出究竟哪種減肥餐是適合自己的，雖然很多人也表示自己剛食用減肥餐的最初，的確能瘦下來，但是專家建議，要想成功減肥，千萬不要迷信神奇的減肥餐、減肥藥，因?yàn)樗鼈儾⒉荒茏屇愠晒κ菹聛?，現(xiàn)在就來看看專家點(diǎn)評(píng)出的4種最差減肥法吧，要想成功瘦身，必須遠(yuǎn)離。

　　健康減肥原理：在保證營養(yǎng)充足的基礎(chǔ)上，攝入的熱量比消耗的熱量要少。健康減肥法要么是控制好攝入的熱量，要么是增加消耗的熱量，只有從根源上杜絕肥胖，人才能真正瘦下來。

　　4種最差減肥法不僅營養(yǎng)不均衡，所含的熱量還特別低，很多人在堅(jiān)持了幾周后，都無法繼續(xù)堅(jiān)持下去，可怕的是，一旦停止這種方法，人就會(huì)反彈得特別厲害。

　　1. 提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐

　　這是很多減肥朋友使用的最多的一種減肥法，比如像大家常聽到的白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等，專家解釋，控制飲食的方法，比如只吃某類或某種食物，剛開始實(shí)行的時(shí)候的確能讓人瘦下來，但是一個(gè)人堅(jiān)持喝白菜湯，能堅(jiān)持多久呢?人一旦達(dá)到身體的極限，便會(huì)瘋狂地想吃各種食物，暴飲暴食可是減肥大忌哦!還有很多人經(jīng)常會(huì)給自己安排減肥犒勞日，工作日的減肥總是讓人痛苦難忍，于是到了周末的時(shí)候便開始狂吃狂喝……這種不規(guī)律自欺欺人的減肥方法，理所當(dāng)然地?zé)o法讓人減重了。

　　2. 排毒減肥法

　　自從碧生源減肥茶“給腸子洗洗澡”廣告詞出現(xiàn)后，給腸子洗澡，給肝臟排毒的說法也開始廣泛流傳起來了，你想排毒?吃減肥藥吧、吃減肥餐吧，吃減肥食物吧……不愁沒有不能排毒的方法，就怕你不知道，多少人上了當(dāng)已經(jīng)沒辦法統(tǒng)計(jì)了，似乎廣告說的很有道理，人們也就聽得順理成章。殊不知，這種人為的排毒減肥法對(duì)我們的身體是完全沒有必要的，人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會(huì)自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，我們倒是很想知道，一個(gè)人到底有多少毒素是需要排出的?