3.最有減肥魔力的減肥餐

　　多少人一看到減肥魔力四個字就開始瞬間瞳孔放大啊，似乎我們只要每天吃些具有減肥魔力的食物，我們就可以越吃越瘦了，苦橙、綠茶、蘋果醋等食物被越來越多的減肥朋友認(rèn)識，人們也開始在它們所編織的人為的童話中對減肥更有信心了。對不起，如果你想通過這些食物來輕松減肥的話，小編只能遺憾地告訴你，沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果，包括各種減肥藥，雖然它們可以在某些方面提高你的身體代謝能力，但是切記，這種極端的速效減肥作用帶給你的將是你無法揮去的各種減肥陰影，到頭來，你也只能是弄巧成拙收場。

　　4. 節(jié)食或低熱量減肥法

　　通過節(jié)食的方法來瘦身，堅持一兩天倒也沒多大關(guān)系，但是指望通過節(jié)食的方法來瘦身的話，除了讓你不健康之外，你肯定也瘦不下來。也許低熱量減肥法曾讓你不止一次心動過，也不止一次嘗試過，雖然吃掉了不少蔬菜水果、拒絕了不少美味食物，但是減肥作用卻始終沒出現(xiàn)你意料中的神奇效果，為什么會這樣呢?如果攝入的熱量不夠，那么身體就會自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，把更多的能量儲存起來備用，就算你后來恢復(fù)正常飲食，但是新陳代謝卻不能盡快調(diào)節(jié)過來，能量會繼續(xù)以脂肪的形式被儲存起來。

　　各種各樣的減肥方法總是披著最美麗的瘦身外衣出現(xiàn)在人們的視野中，但是要想知道它的減肥真相，千萬別被它美麗的外衣欺騙了，不要再迷信各種各樣的快速減肥法，也不要期待著自己碰上什么減肥捷徑，一夜暴瘦的神話就此出現(xiàn)，這些都是不靠譜的，肉是一點點長起來的，自然也要一點點的減下去，還是多使用健康減肥方法吧，雖然瘦身的速度慢一些，但是它減掉的卻是真正的脂肪啊!