很多人認為冬季都是一個容易長肉的季節(jié)，所以每每一到冬季很多美眉們都會發(fā)現(xiàn)自己的體重上升了很多。其實，冬季發(fā)胖是比較容易，但是這并不是代表著冬季減肥就不容易。研究證明，冬季更加有利于減肥哦，因為冬季人們的基礎代謝率比較低，稍微一運動，就能消耗大量的熱量。所以冬季減肥還是很容易的。但是冬季減肥很容易讓人陷入誤區(qū)，所以想要健康快速瘦身還需要你提高警惕4大冬季減肥誤區(qū)。

　　減肥誤區(qū)1：冬季節(jié)食就能減肥

　　冬季減肥很多人，都不愛運動，于是就想著依靠節(jié)食來減肥。這個想法是非常錯誤的，因為人體不僅僅需要食物來在御寒同時還需要它來抗饑餓。要知道沒有足夠的食物作為能量來源，人們消耗的也不是脂肪的能量，而是身體的糖元，并不能達到減重減脂的效果。如果靠節(jié)食來減肥，既挨餓也不利于身體抵御寒冷，這樣也不利于身體的新陳代謝，更加會造成營養(yǎng)不良、體力不佳。

　　減肥誤區(qū)2：吃辣椒燃脂減肥

　　網(wǎng)上有很流行的辣椒減肥法，說這個減肥方法在冬季減肥更加給力，因為辣椒中含有的辣椒素可以促進脂肪快速燃燒，可是你看到的只有一面不是嗎。因為辣椒也是一種很開胃的東西，人們的胃口很容易被辣椒所刺激，這樣，會讓人的食欲大增，這樣會增加你的進食量，不知不覺中，你會吃進去很多東西。結(jié)果吃辣椒反倒沒有減肥反而還增肥了，這樣就比較悲催了。過度食用辣椒還會傷胃或是引起誘發(fā)潰瘍。