與運(yùn)動(dòng)方法相比較而言，飲食減肥方法似乎更加輕松和快速，也不用體驗(yàn)減肥運(yùn)動(dòng)的汗水。很多人覺得吃一些健康減肥食品，就能達(dá)到一個(gè)很好的效果，真的是一個(gè)不錯(cuò)的方法?？墒牵鎸?duì)傳說中的健康減肥食品，我們還是需要格外的提高警惕，不能被一些所謂的健康減肥食品給忽悠了，那么到底我們很容易被哪些健康減肥食品忽悠呢?

　　1、壽司

　　組成壽司的食材一般都是大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，這些材料都是一些絕對(duì)的健康食品，但是把這些食物做成一份好吃的壽司之后，就必須要有一定的調(diào)料加工。這樣下來的話，壽司就會(huì)成為傳說中的健康減肥食品。尤其是在吃壽司時(shí)候，還少不了醬油，醬油中過多的鹽，這樣都會(huì)讓身體變得浮腫。

　　提醒：所以不要把壽司看成一個(gè)健康減肥食品，其中導(dǎo)致發(fā)胖的因素有很多，所以想減肥的美眉們一定要提高警惕，要小心這個(gè)所謂的健康減肥食品了。

　　2、果汁

　　人體內(nèi)不能缺少每天必須的膳食纖維，想要補(bǔ)充膳食纖維，果汁絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇。但是很多時(shí)候純正的鮮榨果汁，是不好喝的，要想保證口感，都會(huì)加入過多的糖。并且很多人并不喜歡自己炸果汁，而是喜歡買灌裝的制成品，所以這樣的果汁是極其導(dǎo)致一個(gè)人肥胖的，而不能幫助一個(gè)人減肥成功。

　　提醒：如果你喜歡喝果汁，最好還是不要買那些現(xiàn)成的果汁制成品。最好是行動(dòng)起來。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。還能幫助你真正的減肥。