不吃米飯、不吃油、只吃低卡食物等，這些太過極端的減肥方法雖然讓你瘦了，卻很難保持長久，而且還可能損害減肥，也容易反彈?，F(xiàn)在我們就來看看哪些減肥方法最易反彈吧。

　　“我瘦了10斤，YEAH！”

　　“我反彈了12斤，悲劇！”

　　上面的對話可能是每個減肥的人都會遇到的經(jīng)典場景，事實上，幾乎任何一個減過肥的人都領(lǐng)教過體重反彈的厲害。曾經(jīng)有醫(yī)生統(tǒng)計過參加減肥訓(xùn)練營的胖子們的減肥成效，發(fā)現(xiàn)有超過90%的減肥成功者最后都反彈回來了。注重身材天天減肥的MM們更是領(lǐng)教了減肥反彈“悲劇姐”的苦楚。換句話說，減肥不是難事，最難的是如何保持體重，杜絕反彈。

　　反彈的危害

　　打亂神經(jīng)系統(tǒng)的相對穩(wěn)定，降低肌體免疫能力。

　　增加患心臟病的機(jī)會，體重波動太大太頻繁，心臟將難以適應(yīng)。

　　反彈使人們對減肥和自身失去信心，以至于不能很好地控制住生活的重心，情緒波動大。