網(wǎng)上流傳的減肥餐多不勝數(shù)，幾乎每套減肥餐都標(biāo)榜能短期減肥，而且似乎是根據(jù)減肥原理制定出來(lái)的。但其實(shí)是否都符合正確的減肥原理呢？專家指出其實(shí)很多減肥餐都無(wú)法達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，長(zhǎng)期這樣吃并非健康飲食。健康飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡才是減肥的硬道理！

　　減肥成風(fēng)，有太多的奇跡般的減肥餐，都標(biāo)榜著能讓人在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認(rèn)在初期有很多都能看得到成效，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看是不利的。不要迷信有神奇的減肥食物、減肥藥，減肥的真正原理是：攝入的熱量比消耗的熱量要少。營(yíng)養(yǎng)不均衡的減肥餐，能減肥是因?yàn)楹瑹崃康偷木壒?。在幾周減肥餐之后，很多人都會(huì)放棄，因?yàn)閳?jiān)持不下去?？駸岬臏p肥法不僅不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，更糟糕的是一旦停止，可能會(huì)反彈得更厲害。以下是專家認(rèn)為最糟糕的減肥法：

　　 1提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）

　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營(yíng)養(yǎng)。耶魯大學(xué)的博士大衛(wèi)說(shuō)：控制飲食在某種食物或某類食物，確實(shí)能讓人在減肥計(jì)劃開始實(shí)行的時(shí)候瘦下來(lái)，可是關(guān)鍵問(wèn)題是能堅(jiān)持多久，一個(gè)人能堅(jiān)持只喝白菜湯多長(zhǎng)時(shí)間?一旦身體達(dá)到極限之后，反而會(huì)很狂熱地想吃其他食物。

　　記?。簾o(wú)論什么食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。