對于上班族來說，午餐最重要了，既要補(bǔ)充上午所耗能量，還要為下午工作儲備能量?？墒呛芏嘟忝脼榱藴p肥，反而走進(jìn)了午餐的誤區(qū)。下面給大家列出6個常見關(guān)于午餐的減肥誤區(qū)，并教大家如何減肥吃減肥午餐。

　　一、6大午餐壞習(xí)慣

　　1.天天外食

　　當(dāng)然，你能夠在任何地方找到減肥飲食，即使是速食店也一樣，但如果你想掌握更多食物的細(xì)節(jié)，那么自己帶便當(dāng)會是個不錯的選擇?；c(diǎn)時間多做一些晚餐，將剩余的份量裝進(jìn)便當(dāng)，這樣減肥的午餐就完成了。

　　2.沒有果汁和汽水就不行

　　偶爾嘴饞一下沒有罪，但是如果吃午餐時不配一罐汽水就不行，那你一個月內(nèi)就會多吸收近千卡的熱量。無糖汽水也會導(dǎo)致你的腰圍變寬，所以戒掉果汁和汽水吧！換喝水或者是茶。

　　3.不考慮營養(yǎng)

　　點(diǎn)中餐時我們很容易就會選又快又便宜的餐點(diǎn)，但是，午餐應(yīng)該是要能夠滿足營養(yǎng)需求，讓你更有活力面對下午的工作。尤其是當(dāng)你下午預(yù)定要運(yùn)動時，拒絕吃油膩膩又富含碳水化合物的中餐，參考減肥飲食標(biāo)準(zhǔn)，攝取重要的維生素和礦物質(zhì)。