減肥是一個經(jīng)久不衰的話題，不管是在男性、女性，不管是在網(wǎng)上、還是現(xiàn)實生活中，減肥的話題無處不在。不管有多少健康的、不健康的、運動的、飲食的減肥方式還是沒能滿足人們不斷尋找新方法的“胃口”可是，不管怎樣，還是有很多人嘗試了很多方法卻還是以失敗告終。因為減肥是有很多講究的。下面就讓小編帶我們一起來了解一下肥應(yīng)該避開哪些盲點?

　　運動減肥的盲點有哪些?

　　1、各種減肥操都做了，不見效果。

　　問題就出在，你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態(tài)，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯喔!

　　2、每天慢跑卻不見瘦。

　　每天的運動量確實很大，不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變，久了身體就會漸漸習(xí)慣這種運動方式。你該做的是改變運動項目、強度和時間。把早上的慢跑換成游泳，或增加運動的強度，也可以增加運動時間，再多跑個幾圈。