誰沒有過運動減肥或節(jié)食減肥的經(jīng)歷,誰沒有過反彈的困擾,問題到底在哪里?瘦身專家解析以下幾個典型的案例,分析減肥失敗原因。

　　案例一:邊減肥邊暴食

　　趙小姐,一個月前豪擲4000元辦了張游泳卡,發(fā)誓不減掉10斤決不罷休,但前幾天稱重時發(fā)現(xiàn)不但沒瘦,還胖了兩公斤,趙小姐簡直難以置信,“不可能吧,難道我天生就是瘦不下來?”記者一看她的微博更新,發(fā)現(xiàn)全是涮火鍋、水煮魚、甜品……,且頻頻曬出與朋友們享受美食的微博,原來,減肥沒有效果的原因還是與管不住嘴有關。像趙小姐這樣一邊“揮汗如雨”,一邊“暴飲暴食”的人很多,他們有個共同的問題是,“為什么我運動了,卻沒有抵消掉食物的熱量?”

　　專家解析

　　減肥期間暴食肥得更快

　　減肥就好像在做“加減法”,運動是減法,食物是加法,當運動量低于食物總熱量,體重就會增加是正常的。宋心怡提醒,“瘦身期間,平時食欲很好的人要管住自己的嘴,尤其要重視運動后胃口大開而暴飲暴食,要戒掉夜宵、甜食、啤酒等,因為身體在運動后,新陳代謝加快,對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收是平時的兩倍以上,這就是為什么減肥族稍多吃點就會胖得更快的原因。”