還原真相論——沒有專業(yè)人士指導(dǎo)不要貿(mào)然模仿

　　將辣椒作為菜肴、調(diào)味品及藥物來使用，在我國已有幾百年的歷史。辣椒中所含的辣椒素經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明的確具有各種獨特的作用，但目前還沒有確 切的研究能證明，辣椒可以幫助燃燒熱量。目前已有研究能證明的只是，中等劑量辣椒素可以促進胃排空，改善消化功能，但大劑量的辣椒素反而會抑制胃排空，影 響消化。如果飯前空腹進食大量生辣椒，還會誘發(fā)胃炎、腸炎等各種消化系統(tǒng)疾病。所以，不是每個人都能掌握好這個度的，明星可是有貼身的瘦身顧問指導(dǎo)，如果 不考慮自身情況，貿(mào)然模仿明星的做法，不僅達不到預(yù)期的效果，反而有可能誘發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。

　　NO.5 大吹氣球減肥法

　　選大的氣球，每日3 次，每次吹5~10 遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標(biāo)準(zhǔn)，這樣就能達到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說 是歐洲一位健美專家發(fā)明的，吹氣球運動其實就等同于深呼吸運動，它能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。堅持練習(xí)不僅能變得苗 條，還能讓胸部隆起，曲線優(yōu)美。