還原真相——減脂作用有限，雕塑肌肉線條可行

　　人的呼吸過(guò)程包括兩個(gè)部分：呼氣運(yùn)動(dòng)和吸氣運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們平靜呼吸時(shí)，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運(yùn)動(dòng)；當(dāng)我們用力吸氣時(shí)，胸大肌、胸 小肌等也參與到其中，而當(dāng)我們用力呼氣時(shí)，腹壁肌肉收縮，尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過(guò)吹氣球確實(shí)可以使更多的肌肉“活動(dòng)起來(lái)”，但單純通過(guò)吹氣球 來(lái)減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限，對(duì)肌肉線條的雕塑作用倒是更大。

　　NO.6 握冰敷冰減肥法

　　拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結(jié)冰，然后將冰瓶握在手上做舉放運(yùn)動(dòng)30 秒，之后放下冰瓶等手回溫后，再握住冰瓶做重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)做5 次。這個(gè)另類減肥方法的依據(jù)是因身體的熱能會(huì)自動(dòng)傳導(dǎo)給手失溫的地方，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

　　還原真相——降低手部溫度難以提高新陳代謝

　　握冰減肥法本質(zhì)還是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)提高人體新陳代謝，而單純降低手部溫度，是很難提高人體新陳代謝率的。因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境下，人體表的溫度也會(huì)隨外界溫度的降低而降低，同時(shí)手足皮膚血管收縮，血流量降低，并不會(huì)出現(xiàn)握冰后促進(jìn)血液循環(huán)的情況。