蜂蜜和檸檬最好別混喝

　　張彤分析，在醫(yī)學上，檸檬和蜂蜜是不主張加在一起的，它們既不相克也不相助，各有各的功效。蜂蜜水起到通便的作用，檸檬水能補充維生素。飲用后不能減少小腹贅肉。喝蜂蜜水和檸檬水對消化道內(nèi)有不良積聚者有一定幫助。

　　血糖不高、大便干的患者可以主張早上空腹喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水；工作壓力大、生活及飲食不規(guī)律的患者可以喝檸檬水。其實，早上空腹喝一杯溫開水或淡鹽水是最佳養(yǎng)生方式，有助于宿便及時排出，也有助于補充一夜流失的水分。帖子中傳言空腹喝冷水是很危險的，若沒有便秘的人喝了，就會出現(xiàn)拉肚子的癥狀；如虛寒體質(zhì)的人喝了，除了拉肚子，還會加重虛寒癥狀。

　　張彤說，想要瘦小腹的最好辦法就是合理膳食，每餐吃七成飽，還要適當運動。每天可以拿出一定時間，平躺在床上，慢慢抬高雙腿與軀干呈90°角，再慢慢放下小腿，與軀干平行，與大腿呈90°角，停留數(shù)秒鐘后，小腹感覺到累再進行下一輪。“脂肪的堆積經(jīng)歷一個過程，減肥也要經(jīng)歷一個過程，要循序漸進才不損害健康。”