許多姐妹們會選擇節(jié)食減肥方法，但是不少人越減越胖，或者短時間瘦下去后又反彈。若想通過飲食減肥成功，在開始你的節(jié)食減肥計劃前，不妨先看看，節(jié)食也不減肥的9大元兇，一一糾正，讓自己成功瘦下來。

　　一、四種無效節(jié)食減肥方法，讓你越減越肥
　　1、“我已經少吃了一餐”成為吃零食的借口
　　許多人會選擇每日少吃一餐正餐來節(jié)食，無論是少吃午餐或晚餐，用這方法的最大敵人就是零食。 用這方法的人在心理上會覺得：“我已經少吃了一餐，吃點零食填肚子也不要緊吧?”即使選擇較健康的零食，意志不夠堅定的話，吸入的熱量也很容易高過吃正餐!
　　2、少吃，同時也少動
　　熱量吸入量確然因為節(jié)了食而減低，可是，認為節(jié)了食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。
　　不要以為少吃了就可以“順便”少動，如果只靠節(jié)食這么簡單就能減肥，市面上也不會有那么多減肥藥啦。
　　3、節(jié)食不等于捱餓，餓壞了會物極必反
　　她明明已經不吃午餐幾年，又沒生過孩子，為甚么卻比以前更肥?主要問題可能是她拼命抑制午后的饑餓感覺，回到家吃晚餐時卻盡情地吃吃吃，吸入的熱量加起來可能等于兩餐半三餐!
　　其實，總吸入熱量才是硬道理，你吃一餐兩餐還是三餐基本上是沒關系的。如果捱不住少吃一餐的餓，不如每一餐都選擇低熱量的食物吧。