1.斷食絕食法，這就是作死啊

　　這是最狠的一個，斷食絕食確實會瘦，而且瘦的非常快，但可能你斷一段日子，就會覺得身輕如燕，飄飄何所似，最后羽化登仙了。如果你到現(xiàn)在還認(rèn)為減肥就是絕食不吃飯，那你的智商可能還停留在5歲，直到現(xiàn)在貼吧里還能經(jīng)?？吹竭@類帖子：“斷食一個月！要么瘦！要么死！求一起來的姐妹！”你自己飛升仙界就不要帶著別人了，不吃飯可是會死人的。

　　2.低熱量飲食法，只吃某種食物減肥，過午不食，過早不食等等

　　只吃某種食物減肥是一個最大誤導(dǎo)，要知道，單一食物永遠(yuǎn)不可能包括人體所需的所有營養(yǎng)素，比如只吃水果(蘋果減肥法，黃瓜減肥法等等)，你攝入到的營養(yǎng)素只有可憐的某些維生素(只是某些)，膳食纖維，最基礎(chǔ)的三大供能營養(yǎng)素：碳水，蛋白質(zhì)，脂類是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，甚至一些必須的礦物質(zhì)都不夠，這和斷食相比好不了多少。