長(zhǎng)期喝冰水影響腸胃會(huì)變胖
在減肥期間腸道比較脆弱，這時(shí)候不適合喝冰水，很容易損傷腸胃機(jī)能，引起腹脹、腹瀉等癥狀。有人會(huì)認(rèn)為拉肚子會(huì)更容易瘦，這是不正確的想法，因?yàn)槲腹δ茏內(nèi)?，身體的其他功能也會(huì)變?nèi)酰罱K身體的代謝能力也跟著變差。這樣吃得少代謝也少，反倒變成易胖體質(zhì)。
喝水的正確時(shí)間
1、早上起床空腹喝300毫升左右的溫水，可以喚醒腸胃機(jī)能，促進(jìn)排便、排毒。
2、中 晚餐前半小時(shí)各300毫升的溫水，可以緩解饑餓感，能有效的控制飲食。但如果飯前喝水量過(guò)多，則會(huì)很快排出，這時(shí)饑餓感會(huì)更重，吃的東西也更多。
3、睡覺(jué) 之前應(yīng)該少喝水，因?yàn)橥砩先梭w的消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)需要休息，如果晚上喝大量的水分無(wú)法正常代謝掉很容易滯留人體，從而造成水腫。
4、白天其他時(shí)間隨時(shí)多喝水補(bǔ)充水分，特別是上班族，放一杯水在桌子上，沒(méi)事喝兩口補(bǔ)充水分，這能讓細(xì)胞水分飽和，促進(jìn)新陳代謝。
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