如果你屬于以下情況：

　　1、我的胃好像總是塞滿了東西，而且我感覺到我的手，腿以及腳都有點(diǎn)腫脹。
　　2、我對(duì)食物總是有著強(qiáng)烈的渴望。
　　3、我遭受著胃灼熱、消化不良、胃腸氣脹、腹瀉或者便秘的困擾。
　　最適合你的減肥方法：純果蔬汁節(jié)食法
　　許多醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，那些不能通過低熱量食譜來減肥的女性通常都有食物敏感癥。如果身體不能正常地消化某種食物，例如小麥、牛奶或蛋類，這些還沒有消化的食物分子就會(huì)被吸收進(jìn)血管中。
　　在這里，血細(xì)胞會(huì)將它們當(dāng)作入侵者來攻擊，這就會(huì)導(dǎo)致浮腫和饑餓感，并且降低那些能提升新陳代謝水平的腺體的工作水平。
　　這種減肥法的妙處就在于它不僅能幫助身體排除毒素、多余的水分和脂肪，還能提高這些腺體的工作水平。而這種方法的減肥結(jié)果也是非常好的。
　　
　　如果你屬于以下情況：
　　1、我總是太繁忙了，根本沒時(shí)間去想吃些什么。
　　2、即使我已經(jīng)飽了，我也要吃干凈盤子里的東西。
　　3、我每頓飯只吃很少的東西就會(huì)感覺到飽了。
　　最適合你的減肥方法：營(yíng)養(yǎng)替代節(jié)食法
　　德國(guó)的一項(xiàng)研究表明，那些每天食用與肉類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相同的替代食物的人，比那些通過控制熱量攝入的人減肥的效果要好7倍。效果這么明顯，當(dāng)然也要試試了。怎樣制作與肉類食物營(yíng)養(yǎng)相同的美味呢？只要記住加入以下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：富含鈣質(zhì)、但低脂的奶制品提高了你燃燒脂肪的速度。