飲食誤區(qū)之五：不洗農(nóng)產(chǎn)品

　　殺蟲劑不僅僅可以置昆蟲于死地，還可以擾亂人的內(nèi)分泌系統(tǒng)。艾薩克博士說：由于內(nèi)分泌系統(tǒng)控制著新陳代謝，因此接觸某種化學(xué)物質(zhì)就可能會(huì)增加胃口，刺激脂肪細(xì)胞，并引起代謝緩慢。農(nóng)產(chǎn)品上的農(nóng)藥殘留物以及包裝農(nóng)產(chǎn)品的塑料袋都會(huì)使你的激素水平失去平衡，甚至導(dǎo)致體重增加。

　　解決辦法：繼續(xù)食用那些水果和蔬菜，但是要勤快起來，一切都要經(jīng)過清洗，甚至對(duì)于聲稱“提前洗過”的涼拌菜食料以及不想吃皮的瓜果（如香瓜和鱷梨），都要進(jìn)行清洗。艾薩克博士建議，將農(nóng)產(chǎn)品在一大碗水中浸泡一兩分鐘，然后在水龍頭下沖洗。洗柑橘和其他硬皮食品時(shí)，要用軟毛刷用力擦洗。

　　飲食誤區(qū)之六：清腸禁食

　　如果說果汁禁食有個(gè)益處的話，那就是你的確可以很快地減輕體重。但是賽德奎斯特博士說：失去的部分多數(shù)是水分和肌肉組織。你大概可以猜得到，如果禁食的話我們會(huì)有什么樣的結(jié)果：當(dāng)攝入的熱量極少并且體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足時(shí)，身體就得不到所需的營養(yǎng)，那么身體將會(huì)分解肌肉組織。“最終，當(dāng)你一開始恢復(fù)吃飯時(shí)，你的體重也就恢復(fù)到原來的重量了，甚至有可能超過原來的體重，因?yàn)槟愕募∪饬繙p少了，”她說。有時(shí)清腸時(shí)間可能會(huì)是三周或一個(gè)月，但多數(shù)情況下所需的時(shí)間只有三天，可是這三天就足以對(duì)你的代謝功能造成破壞了。不得了?。?/p>

　　解決辦法：徹底改掉清腸的習(xí)慣！