一直在減肥的朋友們一定有減肥失敗的經(jīng)歷，也許是你的減肥方法不對，下面給大家指出四種無效的減肥方法，看看你都用了嗎？

　　無效的減肥秘方1：喝濃茶和咖啡減肥

　　原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質(zhì)。因此，多喝濃茶和咖啡，確實(shí)有一定的瘦身效果。但是在我們喝的咖啡中，常常會(huì)加入一種被稱為“咖啡伴侶”的植脂末來增加咖啡的口感，而這種植脂末通常是人工合成的，熱量很高，長期食用不但會(huì)讓人體攝入過多的熱量，而且其中的化學(xué)成分對人體也無益。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會(huì)加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反而加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會(huì)兒功夫就又想吃東西了，這怎么還能減肥呢?
　　無效的減肥秘方2：吃素瘦身
　　原來如此：如今，素食已成為一個(gè)熱門話題，不少人認(rèn)同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng)物性食物相比，其熱量是較低的。當(dāng)人體所攝入的熱量低于身體的消耗，體內(nèi)的脂肪就可以慢慢減掉，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。