5. 罐頭類食品

　　包括看起來很健康的魚肉和水果類罐頭，都會破壞食物中的維生素，而且熱量過高，營養(yǎng)成分低。
　　6. 冷凍甜品類食品
　　冰激凌、冰棒和各類雪糕，是可愛MM們的心頭最愛。然而，這類甜品所含的奶油，非常容易引起肥胖。而且含糖量過高，多吃會影響正餐，進而影響減肥的成效和身體健康。
　　7. 燒烤類食品
　　燒烤的肉類，雖然可以把食物中的一部分油脂烤出來，但極可能導致蛋白質變性，含有致癌的物質，還有許多毒素，吃了會加重內臟負擔，使體內毒素過多，新陳代謝邊緩慢。
　　8. 酒類
　　酒類的熱量都高得嚇人。每千克的葡萄酒的熱量接近千卡，每千克的白酒的熱量更是有3500卡之多，就算平時人們很喜歡喝的啤酒的熱量也很高。一罐375ml的啤酒熱量達到147卡路里，如果你每天吃一罐，一年后就會長胖14斤。