飲食減肥Q3：想減肥就不能吃水果?

　　事實：想通過不吃水果來減肥是毫無意義的。雖然水果當(dāng)中含有較多的糖份，攝取過多會導(dǎo)致熱量過高?？墒撬蔷S生素的主要來源，不吃水果意味著你失去了很容易被身體吸收的珍貴的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，這對于身體的新陳代謝是有害的。
　　正確做法：
　　只要選擇熱量低，糖份少的水果就可以了。例如是水分足，熱量低的西瓜，又或者是香蕉。香蕉的鉀元素含量特別豐富，對于血壓的控制及平衡身體酸堿性非常重要，而且含有果膠，可以幫助排便順暢。
　　飲食減肥Q4：喝減肥飲料是減少卡路里攝入的好方法?
　　事實：喝減肥飲料只會誘發(fā)你的食欲。這是由于減肥飲料當(dāng)中的人工甜味劑并不能滿足你對甜食的欲望，只會令你想得到更多的糖份。所以喝減肥飲料是不會減少卡路里的攝入量的。
　　正確做法
　　想減肥，不能靠減肥飲料。如果想減少卡路里攝入，下次不妨喝檸檬水來代替飲料。
　　飲食減肥Q5：無脂肪的零食可以減肥?

　　事實：無脂肪的零食確實是含有比較少的不飽和脂肪，可是需要注意的是這些零食當(dāng)中加入了很多添加劑和卡路里。這不但不能減肥，反而會令腰圍增粗。