面對豐盛的餐桌，山珍海味，大魚大肉總不免流口水，其實(shí)很多美味的食物都是你致肥的原因，少吃點(diǎn)比你花上一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)更合算呢!今天就來看下到底是什么錯(cuò)誤的飲食讓你陷入肥胖怪圈。

　　1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當(dāng)高，不知不覺會(huì)在體內(nèi)囤積脂肪，如果沒有適量的運(yùn)動(dòng)，變胖是早晚的事。

　　2.小心裹著糖衣的“毒藥”甜食不僅熱量高，對皮膚也不好，更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。
　　3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費(fèi)的美德，使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉，常常把吃剩的食物硬往腸肚里塞。久而久之，腸胃越來越大，體重也一天比一天上升。
　　4.邊吃邊談不雅觀職業(yè)女性，既要忙公事，私事更是一籮筐，總覺得一天24小時(shí)不夠用，所以吃飯時(shí)常要一面談事情，一面吃，這樣雖然很省時(shí)間，但對消化卻不好，容易引起胃腸病。再者，邊吃邊談，也很不雅觀，有時(shí)不小心菜屑塞在牙縫中，連自己都不知道。節(jié)省時(shí)間也要注意身體，更別忘了飯后到化妝室整理儀容，再漂亮出擊。
　　5.讓食物有消化的時(shí)間進(jìn)食的速度不要太急、太快。吃的時(shí)候囫圇吞棗，往往吞到肚子里，胃腸來不及消化，自己覺得不夠飽又再吃一碗，當(dāng)你感到飽時(shí)，已經(jīng)過量了。胃里囤積的東西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同時(shí)脂肪也會(huì)跟著來。所以吃東西要細(xì)嚼慢咽，讓心情放松，并保持七分飽的狀態(tài)，身體健康又愉快。