減肥要是弄錯方法只是越減越肥。要減肥的朋友首先得要知道哪些不能進的減肥誤區(qū)。今天小編就要說說減肥必知的10個飲食誤區(qū)。采用飲食減肥的朋友更應該注意了。 　　1、為了減肥，3餐都只吃蔬菜就會瘦？No！
　　蔬菜的熱量和脂肪的確很低，但大前題是沒有用很多油烹煮。
　　所以在食用自認為最健康的蔬菜前，請先確定它們是用非常少量的油來烹調(diào)，或是用烤的。
　　所以別再一時興起，就當個幾天的素食主義者，你真的以為只要盡量少吃肉，就表示一定較健康或低熱量嗎？
　　許多素食者因為不吃魚、豬肉及牛肉，所以改吃全脂牛奶制成的起司，而這些起司都含有很高的熱量和飽和脂肪酸。
　　而且吃素會讓你營養(yǎng)不足，如蛋白質(zhì)、維他命B12、D、鈣、鐵、鋅等都會不夠。
　　如果真的想吃素，建議你到書店買本專業(yè)素食營養(yǎng)書來參考，或直接請教營養(yǎng)師吧！