8、果汁熱量一定低？No！
　　即使你很少喝沒營養(yǎng)、高熱量又只有甜味的汽水，堅(jiān)持只喝廣告上號稱低卡健康，又添加許多營養(yǎng)素的果汁，你也別太得意！其實(shí)誘人的廣告，都是你窈窕身材的殺手，因?yàn)楣卸继砑恿诉^多的糖及熱量。
　　9、吃東西總是狼吞虎咽？這樣不行喔！
　　吃完后，你可能在20分鐘內(nèi)會覺得很飽脹，但很快就餓了，而且這樣在短時(shí)間吃個不停，讓你很容易就吃過量了！建議你，咀嚼食物的時(shí)候把筷子放下，當(dāng)你在咀嚼食物時(shí)，記得把手中的筷子放下，讓它休息一下，也讓你不會‘順便’又夾了1塊肉放進(jìn)碗里。吃西餐時(shí)也一樣，嘴巴有東西時(shí)放下刀叉。另外，每吃1、2口，就拿餐巾紙輕輕的擦擦嘴唇，既優(yōu)雅又能瘦身。
　　10、早餐吃少一點(diǎn)可以減少熱量的吸收？No！
　　減肥第1信條就是要吃早餐！吃早餐可以讓你腦筋更靈活、看起來氣色好，還可以延年益壽。最重要的是，吃早餐還可以開啟你1天的新陳代謝，還會避免饑餓，造成之后的飲食過量，這樣你懂了嗎？要是不吃早餐，新陳代謝就會降低，更別想要減肥了。
　　想要成功減肥，以上10個飲食誤區(qū)千萬別錯過，飲食過程中避開這些誤區(qū)，才能有效塑好身材。