減肥是一個要長期堅持的事情,特別是女生哦,不要錯過每一個黃金期,因為女生每個月都有大姨媽,在這個時候減肥,很有效的。早前網(wǎng)上流傳生理期吃酸能減肥，但這靠譜嗎？下面就讓我們?nèi)チ私饬私獍桑? 　　■一條微博
　　經(jīng)期用話梅和蘋果醋減肥瘦得快。材料：話梅3顆，蘋果醋50毫升，紅糖5克。食用方法：將話梅去核，和紅糖一起放入蘋果醋中，浸泡10-15分鐘后即可食用。食用時間：晚飯后一小時，1周5-6次。話梅有助消腫、排毒，蘋果醋可促進腸胃蠕動，紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適，堅持10日可有效瘦身2-3斤。
　　■求真相
　　經(jīng)期是女性的特殊時期，專家提醒，月經(jīng)期間應(yīng)少吃酸性食物，這個食療減肥方在經(jīng)期還是要慎用的好。
　　■說原理
　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲介紹，經(jīng)期是女性生理周期中最虛弱的時段，是不能過度減體重的，相反，此時應(yīng)該加強膳食的補充。在經(jīng)期應(yīng)該多吃含鐵的食物，因為需要補血，含鐵的食物包括桂圓、紅肉、動物肝臟等。另外，此時也不能做劇烈運動，而應(yīng)適當(dāng)休息。