6、你不懂得煮食
　　不會煮飯，你只可以出去吃代替在家煮來解決三餐。我明白，一個人需要以掌握能顯示才能的手段來表現(xiàn)自己的完美。不過除非連你的小鳥飼料也是可食用的。你也需要掌握減重的手段。一個人的廚房技術(shù)如果只限于按動多米諾的速度盤將會被批評為整個日常飲食中只有油脂、鹽、白面包和糖。
　　解決辦法：
　　慢慢學(xué)著步入廚房(那是一個有烤爐、水池和冰箱的房間)。打開你的冰柜。你會看到被凍起來看上去還是很新鮮卻已經(jīng)盡力了好長好長凍結(jié)時間的梅子和蔬菜?？纯茨愕耐牍瘢銜吹揭恍┕揞^蔬菜、低脂湯、干制水果和慢煮燕麥。這些食物會幫助你減重，因為它們加入了卡路里但同時是低卡路里。最好的一點，你只需要開罐器和微波爐來使它變成可吃的。(碟子不強制使用)這可以讓你有更多時間去練就你的才能。
　　7、你認為健身遠勝過肥胖
　　只是運動并不會讓你變瘦。最近，一個針對增加運動量三年的軍人們的體重調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除非他們做出額外努力，他們的體重都在增長。為什么？最可能的原因在于食物。他們單純的因為消耗大了而比平常又吃多了。
　　解決辦法：
　　最后你很想聽的，特別是女性，就是體型的問題。不過，相信我，控制體型總比減重更為重要的。而最佳的控制體型的辦法就是限制出外吃飯的次數(shù)。
　　一直瘦不下來，是因為你沒有好好吃，掌握減肥飲食技巧，避開瘦身誤區(qū)，讓你有效給瘦出好身材。