生菜沙拉、無糖綠茶、寒天、斷糖飲食…，還在吃這些東西防止發(fā)胖嗎？把它們通通放下?事實(shí)證明，許多被公認(rèn)「利于減肥的食品」實(shí)際上卻會刺激食欲，或者，因?yàn)樘I而引發(fā)暴飲暴食發(fā)胖更多的情況更是屢見不鮮?，F(xiàn)在就一起來看看哪些「減肥圣品」后面藏著可怕陷阱…

　　1. 脫脂優(yōu)酪乳
　　脫脂優(yōu)酪乳的甜味常常是人造，會促進(jìn)胃液分泌，如果沒有足夠食物提供消化，便會產(chǎn)生飢餓感。
　　更好的選擇：你可以選擇低脂原味優(yōu)酪乳，并Mix水果來增加飽腹。
　　2. 無醬料的大份蔬菜沙拉
　　節(jié)食者的典型午餐往往是一份無醬料生菜沙拉，但這樣的午餐，對誘發(fā)食欲效力超強(qiáng)，低蛋白質(zhì)和低脂肪含量都容易引起飢餓。
　　更好的選擇：在你的沙拉中添加80至160公克蛋白質(zhì)，比如瘦牛肉、雞肉或豆類等，都是不錯(cuò)的選擇。事實(shí)上，如果選擇的食物脂肪含量越少，進(jìn)食量反而會越多。
　　3. 咀嚼口香糖
　　提倡靠咀嚼口香糖減肥的人認(rèn)為嚼口香糖可以避免吃零食，事實(shí)上口香糖甜味會使胃液蠕動，咀嚼則會加速消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，使人產(chǎn)生食欲。
　　更好的選擇：如果你只是嘴饞、想讓你的嘴巴忙起來，未加工的新鮮蔬菜會是安全選擇。