除了運(yùn)動(dòng)減肥外，飲食也可以減肥。但是為什么一直在飲食減肥，卻遲遲沒(méi)有瘦下來(lái)?很有可能是你進(jìn)入了飲食減肥誤區(qū)。想知道是否陷進(jìn)減肥誤區(qū)了嗎，趕緊來(lái)看看吧，下面幾個(gè)飲食減肥誤區(qū)，你遭遇了嗎?

　　飲食減肥誤區(qū)1.生吃蔬菜更健康
　　蔬菜究竟是生吃還是熟吃，主要是根據(jù)蔬菜里面所含的營(yíng)養(yǎng)素界定的，生吃西紅柿，里面的維生素C損失最少，但是加熱的時(shí)候，維生素C會(huì)有一定的損失，但是加熱后，西紅柿中的茄紅素會(huì)被更好地吸收，所以，西紅柿到底是要生吃還是熟吃，關(guān)鍵還是看你對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求。不僅只有西紅柿這樣，其他的蔬菜也一樣，到底是要怎么吃，關(guān)鍵還是看你的需要。
　　飲食減肥誤區(qū)2.喝啤酒會(huì)長(zhǎng)胖
　　很多男人似乎用不斷凸起的肚子證明了這個(gè)理論，但是真實(shí)的情況往往不是這樣，啤酒的熱量其實(shí)并不高，0.5升啤酒含熱量160千卡，所以，如果只喝啤酒的話，基本上是不會(huì)長(zhǎng)胖的，很多人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，往往不是因?yàn)楹绕【?，而是因?yàn)檫吅染七叧匀?，這樣的吃法，很容易讓人長(zhǎng)胖。
　　飲食減肥誤區(qū)3. 褐色面包就是全麥面包
　　相信這是很多喜歡吃面包的人的觀點(diǎn)，很多面包之所以是褐色的，往往不是因?yàn)樗闹谱鞑牧鲜侨?，僅僅是因?yàn)樘砑恿耸秤蒙?，有些面包甚至是焦糖著色，也就是說(shuō)，不僅不能減肥，吃多了反而會(huì)增肥。所以，在選購(gòu)面包之前，一定要先看清營(yíng)養(yǎng)素成分標(biāo)簽。