如今各種減肥的方法是非常的多的，很多的減肥人群在減肥的時候，盲目的就認為不吃就能瘦，其實這種一種錯誤的觀念，科學(xué)的減肥才能讓您健康的減肥。

　　一味“管住嘴”減不了肥
　　“管住嘴”可不只是真的管住嘴，不是讓我們不去吃東西，那不就成絕食了。那就更違背健康之道了，這里更不是我們所提倡的。一般很多人認為吃黃瓜、吃蘋果就可以減肥，但這種方法確實減肥了，因為他們每天只是吃黃瓜和蘋果，要么一天三餐都是黃瓜，要么一天三餐都是蘋果。
　　但是一天三餐都吃蘋果，基本能堅持一個月，但不能夠一輩子都只吃蘋果吧，雖然這樣堅持1個月肯定能瘦上幾斤左右，但是長此以往，恢復(fù)正常飲食的話，勢必非常容易反彈，而且反彈的斤數(shù)要比之前還要大，所以這種方法只是一時的痛快，不是長久之策。
　　關(guān)于減肥飲食的六個誤區(qū)
　　誤區(qū)一：淀粉和肉類不能進食
　　其實一個自制能力好的人，在一餐中淀粉質(zhì)及肉類絕對是可以同時進食的。有此理論出現(xiàn)，相信是因為，很多人都會不自覺地愈吃愈多，這樣自然容易出現(xiàn)致肥的可能。
　　相反若一餐中只吃淀粉質(zhì)，一個人極有可能吃兩碗飯已經(jīng)足夠，吃肉的話亦會感到飽肚，所以分量上可能會較淀粉質(zhì)及肉類同時吃來得少，這樣亦好像令體重減輕了，但這并不是因消化系統(tǒng)改變而瘦下來。其實只要懂得控制進食的分量，自然可以輕松瘦身。