年紀(jì)越大，卡路里需求多?
　　No!基礎(chǔ)代謝降低咯。
　　為什么我們會(huì)算出一天最少需要1,200卡呢?這是因?yàn)榫S持基礎(chǔ)代謝功能，讓我們能在適當(dāng)環(huán)境中，保持清醒、靜臥，并禁食12小時(shí)所需的最低熱量。
　　可惜的是，我們的基礎(chǔ)代謝率會(huì)隨著年齡下降，年紀(jì)越大下降得越快，這就是為什么你常會(huì)說(shuō)以前這樣吃都沒(méi)事，現(xiàn)在吃一樣的東西卻會(huì)胖一圈。熟女除了適當(dāng)調(diào)降卡路里攝取，保持運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)久之計(jì)。
　　控量好，甜點(diǎn)代正餐也可?
　　No!饑餓感會(huì)讓你破功。
　　從卡路里攝取的進(jìn)出平衡原則來(lái)說(shuō)，只要不過(guò)量，的確是不會(huì)變胖。只不過(guò)吃一碗糙米飯跟吃一塊起司蛋糕，同樣熱量，結(jié)果可能大不同。
　　如果你是餐餐吃零食或甜食，這類食物熱量偏高，不容易產(chǎn)生飽足感，所以饑餓感不會(huì)消失，食欲還是不能得到滿足;加上血糖快升快降的結(jié)果，吃飽點(diǎn)心、蛋糕后沒(méi)多久，你很快會(huì)感到饑餓，忍不住的食欲，輕易地就讓你攝取過(guò)多的熱量。