減肥誤區(qū)7、總是做同樣的運(yùn)動
　　把你的日常生活調(diào)和起來是燃燒最多脂肪和熱量的關(guān)鍵。否則，你的身體就會適應(yīng)這種單一的鍛煉而處于一種無意識的自應(yīng)狀態(tài)，這樣你絕不會從運(yùn)動中獲益最大。所以如果某一天散步的話，第二天做一次啞鈴，接下來的日子再嘗試舞蹈或有氧健身班。
　　減肥誤區(qū)8、情緒不好的時(shí)候隨意吃喝
　　當(dāng)生理饑餓和情感饑餓的界線變得模糊而難以分辨時(shí)，你有可能攝入數(shù)百卡的熱量。所以，在你動口之前一定要三思。
　　自問一下：我真的餓了嗎?還是我只是感覺厭倦或沮喪呢?如果你不確定，那就喝一杯水，再等一會，至少要等20分鐘。如果你還是感覺餓，那么就吃點(diǎn)健康食物或少吃一點(diǎn)渴望吃的食物。一旦你等到結(jié)束，你就有可能限制了你的進(jìn)食量。
　　減肥誤區(qū)9、采用快速瘦身之法
　　沒有哪種藥物、飲料或時(shí)尚飲食能夠神奇地去除你的贅肉。要想減肥(和避免肥胖)，你必須對你的整體的飲食和鍛煉習(xí)慣做些改變，并且要保持耐心。
　　減肥誤區(qū)10、鍛煉力量不足
　　要想真正消耗脂肪和熱量，你需要加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度。把散步變?yōu)槊恐軆扇蔚乃僮?，輪流進(jìn)行30-90秒的快走和90-120秒的慢速行走。
　　減肥是MM的必修課，但在減肥過程中存在很多誤區(qū)，可是很多MM都沒意識到這點(diǎn)，導(dǎo)致怎么減都沒有效果。所以想要成功減肥，就要避開這些誤區(qū)，這樣減肥才更有效更明顯。