馬上就要到露肉的季節(jié)，很多MM都在尋找減肥的方法，想要在炎熱的夏季，展現(xiàn)自己的好身材，可是嘗遍了方法，仍然不見效果，這是為什么呢？也許是你陷入了瘦身誤區(qū)哦！減肥瘦身雖然重要，但是千萬不要去盲目減肥，這樣反而會(huì)適得其反，下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！

　　瘦身誤區(qū)1：勞累熬夜減肥
　　辛苦忙碌會(huì)消耗能量，所以嘗試晚睡、熬夜，常工作到深夜，有時(shí)無所事事都要堅(jiān)持到2-3點(diǎn)，這么辛苦，一定會(huì)瘦下來。
　　小編點(diǎn)評(píng)：累可以減肥的說法是站不住腳的。從生物醫(yī)學(xué)上講，人體進(jìn)行一天的活動(dòng)，在晚上就自然地進(jìn)入了休息狀態(tài)，唯獨(dú)合成脂肪的胰島素，在晚上分泌得較多。這就意味著吃同樣多的東西，在晚上更容易變成脂肪沉淀下來。所以，白天認(rèn)真工作，晚上好好休息。再者晚上盡量不要在睡前2小時(shí)吃東西，這樣就會(huì)減少多余脂肪的產(chǎn)生。早睡早起，保持心情開朗，一日三餐，不吃消夜，給你一個(gè)健康苗條的身材。
　　瘦身誤區(qū)2：瘋狂節(jié)食減肥
　　肥胖不是吃出來的嗎?要想瘦下來那就少吃吧，晚上睡覺不容易消化能量，晚餐干脆不吃。
　　小編點(diǎn)評(píng)：控制飲食不是節(jié)食，控制飲食是一種治療肥胖的方式，依靠對食物的調(diào)節(jié)和選擇性食用達(dá)到健康飲食的效果。事實(shí)上，每一個(gè)人都應(yīng)該適當(dāng)控制自己的飲食，油膩、生冷、辛辣的食物都應(yīng)該盡量少食用或不食用。節(jié)食是意味著在某一時(shí)間段內(nèi)不食用任何食物，只攝取適當(dāng)?shù)娘嬘盟蛩Ｔ谏眢w正常的情況下節(jié)食對身體有極大的損害，只有發(fā)病或特殊時(shí)期可以通過節(jié)食來配合治療。
　　至于少食多餐的減肥方式，有人認(rèn)為這樣不會(huì)將胃撐大，所以將一天吃三餐改成了一天吃五餐。少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓身體代謝相對處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是每日攝入的總熱量要固定的!也就是說把三餐的食物分成五餐來吃，而不是吃五餐!如果是這樣那你就比原來一天三餐的食量還要多了。建議在減肥的同時(shí)要合理地配合飲食控制，那樣效果會(huì)好點(diǎn)，尤為重要的是與動(dòng)物脂肪保持足夠的距離，只有這樣才能早日達(dá)到理想體重。