瘦身誤區(qū)5：劇烈運(yùn)動能減肥
　　我們都知道運(yùn)動減肥/肯定沒錯，所以每天都去做百米沖刺樣的運(yùn)動。
　　小編點(diǎn)評：減肥當(dāng)中最有效的運(yùn)動應(yīng)指有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動才能消耗更多的熱量。大量的研究表明，在進(jìn)行長距離中等強(qiáng)度的運(yùn)動時，血漿游離脂肪酸是重要的化學(xué)能源，尤其在運(yùn)動強(qiáng)度低于50%-60%最大攝氧量水平的時候。在進(jìn)行運(yùn)動時，各種供能物質(zhì)的利用比例主要決定于運(yùn)動強(qiáng)度及運(yùn)動持續(xù)時間。
　　瘦身誤區(qū)6：抽脂減肥立竿見影
　　許多人認(rèn)為抽脂尤其是對于腹部的抽脂手術(shù)，效果非常好，沒有什么比用手術(shù)刀把脂肪拿走更干脆和痛快的減肥方法了。
　　小編點(diǎn)評：“減肥”與“抽脂”兩個概念必須區(qū)分，抽脂是以改善身材為目的，從身體的承受能力和確保手術(shù)的安全性出發(fā)，并不適合大面積減肥。對于身體過于肥胖者，應(yīng)該在醫(yī)生的治療下，依靠合理的飲食習(xí)慣并通過適量的運(yùn)動，共同來達(dá)到健康減肥的目的。
　　夏天要到了,MM們會忙著做同件事情——減肥，在尋找各種減肥方法的同時，小編提醒大家，美好形象固然重要，可千萬別用一些不健康的減肥方法，不但不瘦身，反而傷身體，看了容易犯的6個減肥誤區(qū)后，你知道怎么減肥了吧，可千萬別中槍了哦。