減肥是MM的必修課，但是在減肥過程中存有很多誤區(qū)，而有些減肥誤區(qū)不但不能讓你瘦身，還會危害到身體健康。那么，在日常生活中，哪些減肥誤區(qū)最常見且應(yīng)避開的呢?下面，小編就幫大家總結(jié)一下生活中哪些減肥方法要不得，幫助大家及時改正，從而達(dá)到健康減肥的目的。

　　一、不記錄你的零食
　　也許你只是對一日三餐才會細(xì)心計算卡路里，但是卻忽視了兩餐之間的零食呢?你書桌上放著的一袋餅干，辦公室聚會上的一塊蛋糕、偷吃冰箱里的一口冰淇淋，這些通通應(yīng)該列入卡路里攝入的計算。
　　漫不經(jīng)心吃下去的卡路里統(tǒng)計起來其實很客觀，會不知不覺地破壞你的節(jié)食計劃。假如你真的想好好計算卡路里的話，你可以買一個筆記本，每天隨時記錄自己吃的食物和卡路里。
　　二、完全不吃零食
　　漫不經(jīng)心吃零食會讓你的體型變臃腫，而有意識地吃零食會幫助你減肥。一天吃幾次小份量的零食的人更能控制自己的食欲，更能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
　　零食可以促進(jìn)身體的新陳代謝，特別是選用高蛋白的零食的時候。干果就是高蛋白的零食，研究表明經(jīng)常吃干果的人會比那些不吃的人顯得更加苗條。
　　三、依賴速效減肥飲食
　　當(dāng)你想要迅速減掉9斤體重的時候，你可能會選擇速效減肥飲食方法：一天中除了葡萄柚和大白菜之外什么都不吃。這樣，你每天的卡路里攝入量減少到不足1000卡，當(dāng)然你的體重就變輕了。但是當(dāng)你停止節(jié)食的時候，你的身體燃燒卡路里不那么積極了，體重又回來了，很大可能會比減肥前更胖，可見速效減肥飲食只會讓你功虧一簣。