2.沙拉代替正餐？小心醬料熱量陷阱！
　　減肥的時(shí)候，總是想要遠(yuǎn)離熱量，躲得越遠(yuǎn)越好。這時(shí)候，我們就會選擇減肥期間以吃蔬果沙拉來替代正餐?？偸窍胍竭h(yuǎn)離熱量越好，這時(shí)我們可能會以吃生菜沙拉代替正餐。
　　但常常會被我們忽視的是，很多沙拉醬都含有超高的熱量！大部分市面上販?zhǔn)鄣纳忱u，大多數(shù)是由超過50%的油、蛋黃以及白醋和水做成的。
　　因此，減肥的時(shí)候，最好是吃傳統(tǒng)的意大利黑醋沙拉，避開千島醬和沙拉醬等等。
　　3.晚餐不碰主食？餓一晚上不會瘦的！
　　很多人都對這個(gè)有困惑。減肥減重的人都聽說“晚飯一定要少吃！”，因此在晚上進(jìn)食的時(shí)候，都會盡量不碰主食，也可能會干脆不吃。到晚上睡覺的時(shí)候，就會覺得有饑餓感，但是其實(shí)這并不是在“燒脂”。
　　這么做，早期你會看到體重有所下降，但是只是身體脫水造成的。久而久之，新陳代謝會因?yàn)橥砩橡I肚子而降低，就會讓瘦身進(jìn)入停滯期。而且，日復(fù)一日的空腹感不但會影響睡眠品質(zhì)，長此以往，還會傷及腸胃。
　　想要長期維持曼妙身材，還是要讓身體能正常運(yùn)作最好。